728x90 반응형 전체 글53 JJ요리:: 양배추쌈은 이제그만! 양배추 참치 볶음밥! JJ요리:: 양배추쌈은 이제 그만! 양배추 참치 볶음밥!! 오늘 아침운동을 하고오니 배가 너무 고팠어요 냉장고를 보니 아직도 양배추 반통이 남아있었죠 ……. 뭘할까 하다가 강된장도 없고 양배추 찌기도 귀찮고! 그거 또 싸먹어야되서 더 귀찮고 ㅎㅎㅎㅎ 그래서 참치를 넣고 볶음밥을 만들어봤어요 양이 푸짐해져서 밥을 한공 기만 넣었는데도 남편하고 둘이 먹는데 딱 적당했어요! 양배추쌈은 이제 질렸다면 볶아드세요~~ 재료 : 양배추 1/4통, 참치 1캔, 굴소스 1T, 고추기름 1T, 식용유 2T, 후춧가루 약간, 현미밥 1 공기 1.양배추를 채썰고 식용유를 두른 팬에 넣고 강불에서 볶습니다. 2. 굴소스 1T, 고추기름 1T, 후춧가루 약간 을 넣고 숨이 죽을 때까지 볶습니다. 고추기름을 넣어 매콤할 줄 알았는.. 2021. 6. 8. JJ요리:: 뜨거워도 차가워도 좋아 콩나물국!! JJ요리:: 뜨거워도 차가워도 좋아 콩나물국!! 안녕하세요 찐입니다! 저는 술은 참 좋아하는 애주가 중 한 사람으로서 콩나물국을 굉장히 좋아해요~ 여름엔 끓여 식혀서 냉장고에 두고 먹으면 시원하게 먹으면 별미가 따로 없죠! 뜨거워도 차가워도 맛있는 콩나물국 레시피 나가요~~ 재료 : 콩나물 460g , 육수 팩 or육수 코인, 대파(냉동), 다진 마늘 1/2T, 맛소금 1/2T, 국간장 1T, 후춧가루 약간 저는 대가리를 별로 안 좋아해서 좀 다듬어 주었어요 ㅎㅎ 저는 뿌리는 안 버려요!! 콩나물의 머리보다 뿌리 쪽에 이소플라본 함유량이 높다는 사실 아시나요?ㅎㅎ 식물성 에스트로겐이라고도 불리는 이소플라본은 갱년기 증상을 겪는 여성에게 도움이 된다고 해요. 또한 뿌리에는 아미노산의 일종인 아스파라긴산이 .. 2021. 6. 8. 챌린져스앱::매주 1kg 감량하기!!_3주차 1일 챌린져스앱::매주 1kg 감량하기!!_3주차 1일 오늘의 체중은?? 69.4kg 첫날 대비 -0.4kg 3주차 인증해야할 체중은!!?? 2주차 인증때보다 1kg 감량된 67.7kg 에요 ㅠㅠ 아직 5일이나 남았으니! 희망을 가지고 열심히 해야겠습니다!! 안그럼 제 돈 5만원이 날라가버리거든요 또르르 그 동안에 급찐체중이 약간 내려갔네요 ㅎㅎ휴.. 예전에 다이어트에 성공했을때 했던 방법인데 바로 공복걷기운동이에요 ㅎㅎ 30분 이상해야 체지방을 태울 수 있어서 주5일 6000보로 목표를 잡았습니다 ㅎㅎ 오늘의 아침 공복걷기운동 완료!! 집에 오는데 진짜..힘들어 죽는줄 알았어요 ㅎㅎ 운동하고나서 바로 탄수화물을 먹으면 바로 지방으로 저장될수도 있다는 말을 들은것 같아요 운동하고 마구 먹으면 안빠질테니까..... 2021. 6. 7. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 18 다음 728x90 반응형
