728x90 반응형 전체 글53 탈(출)다이어트:: 건강한 습관 만들기 첫 번째 주 탈(출)다이어트:: 건강한 습관 만들기 첫 번째 주 ∨체크리스트 주 4회 한시간 이상 운동하기 (홈트 포함) 영양제 매일 챙겨 먹기 늦어도 8시 이후 금식하기 먹고 싶은건 참지말고 적당히 먹는다 하루 물 2L 마시기 12시 전 잠들기 체중(체성분)은 매주 토요일 아침 공복에 잰다. 평일에는 건강한 집밥 요리해먹기 술은 적당히 마시되 자주 마시지 않는다 주간 걷기운동 현황 인바디 놀라운 체지방율 !!! 근력운동을 해야할것 같은데 뭐부터 해야할지 막막하네요 ㅎㅎ 일단 지금은 많이 움직이는 습관을 길러보려구요~ 직접 만든 건강한 집밥과 움직이는 생활 습관으로 얼마나 큰 변화가 올지 걱정도 되고 기대도 되네요!! 굶지말고 건강하게 먹어요!! 2021. 6. 29. 맛스토리:: 여주 두부 맛집 중암리 손두부집!! 맛스토리:: 여주 두부 맛집 중암리 손두부집!! 안녕하세요 찐입니다!! 이번에 소개해드릴 맛집은 손두부 맛집인데요 ㅎㅎ 이날은 아빠랑 언니랑 싸리산 등산을 갔던 날이었답니다 힘들어 죽는 줄 ㅠㅠㅠ 그래도 등산하고 나서 아무거나 먹을 수 없습니다! 다이어트 대표 메뉴 두부를 먹으러 고고!! 아빠가 인도하신 두부 맛집으로 도착~ 제가 사진을 가까이서 찍어서 그렇지 목요일 점심때였는데 자리가 없을 정도로 사람이 많이 오셨어요~ 저는 두부김치~아빠는 도토리묵~ 언니는 콩국수 각각 시켜보았습니다~ 다음엔 만두랑 두부찌개를 꼭 먹어보기로 ㅎㅎㅎ 두부김치가 먼저 나왔습니다 ㅎㅎ 밑반찬으로 부추무침, 겉절이, 묵은지 볶음, 양념간장, 열무김치, 동치미가 나왔어요 ㅎㅎ 셋다 열무김치는 쳐다도 안 보고 부추무침이랑 묵은지.. 2021. 6. 26. JJ요리:: 원조 밥도둑 묵은지 볶음!! JJ요리:: 원조 밥도둑 묵은지 볶음!! 안녕하세요~찐입니다 ~ 오늘 소개해드릴 요리는 원조 밥도둑이죠~ 묵은지 볶음 입니다 ~ 이거 하나있으면 ㅎㅎ다른 반찬 없어도 밥 두공기는 순삭 가능해요!! 재료 : 씻은 묵은지 1/4포기, 설탕 1T, 다시다 1/2T, 국간장 1T, 들기름 3T, 고추기름 1T, 물 5T 1. 묵은지는 잘 씻어 적당한 크기로 썰어서 준비합니다. 2. 들기름과 고추기름을 팬에 두르고 묵은지, 설탕, 국간장, 다시다를 넣고 볶아요~ 3. 불을 중불로 줄이고 물을 넣어 10분간 타지 않게 볶습니다. 4. 물이 없어지고 묵은지가 투명해지면 완성입니다 ㅎㅎ 맛을 한마디로 표현하자면 새큼새큼 ㅎㅎ 목으로 넘어갈때 고추기름의 칼칼함이 목을 탁하고 칩니다~ 남편이 콩국수가 먹고 싶다고 해서 밥.. 2021. 6. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음 728x90 반응형
