728x90 반응형 전체 글53 JJ요리:: 양념 쏙쏙 두고두고 먹는 오징어 실채 볶음!! JJ요리:: 양념 쏙쏙 두고두고 먹는 오징어 실채 볶음!! 오늘 포스팅할 반찬은 오징어 실채 볶음입니다. 진미채만 해 먹다가 오징어 실채라는 게 있어서 어떻게 먹는 건가 하고 사 왔답니다 ㅎㅎ 먹어보는 것도 처음이고 만드는 것도 처음이에요 ㅎㅎ도전!!!!! 레시피는 요리연구가 이보은 선생님의 영상을 참고해서 만들어봤어요! 재료 : 오징어 실채 250g 밑간 : 소주 3T 양념 : 식용유 3T, 진간장 2T, 매실청 2T, 고춧가루 1T, 다진 마늘 1/2T, 참기름 1T, 물엿 3T, 마요네즈 3T, 검은깨 약간 이보은 선생님 영상에서 300g 기준으로 요리하셔서 250g 다 넣고 요리했어요! 1. 먼저 붙어있는 오징어 실채를 한가닥 한가닥 찢어주고 적당한 크기로 잘라줍니다. 2. 큰 볼에 오징어 실채를.. 2021. 6. 10. 챌린져스앱::매주 1kg 감량하기!!_3주차 3일 챌린져스앱::매주 1kg 감량하기!!_3주차 3일 오늘의 체중은??68.0kg 첫날대비 -1.8kg 음 오늘만 잘버티면 내일 3주차 인증은 할 수 있을 것 같아요 다음엔 이 챌린지 안할꼬야 😭 오늘 아침운동 후 아침 : 청포묵 무침+컵누들 팟타이+ 스테이크 소스 닭가슴살 아침먹을 때 너무 허겁지겁 먹었더니 목이 막혔답니다 ㅎㅎ 운동하면 확실히 식욕이 땡깁니다 간식 겸 저녁....: 프로틴바+체리!! 내일 제발 빠져서 인증 찍어야하는데!!! 맘이 조급해지니 ...먹을 수가 없네용 오늘의 운동 인증!! 매일 아침 운동 하는게 솔직히 너무 힘드네요 ㅠㅠ 그냥 행복한 뚱띵이로 살까!? ㅎㅎㅎㅎ하다가도 출렁이는 뱃살과 작아져 맞지 않는 옷을 보면 살빼서 입자!!!!! 이렇게 되요 ㅎㅎ 뫼비우스의 띠 영원히 끝날 .. 2021. 6. 9. 챌린져스앱::매주 1kg 감량하기!!_3주차 2일 챌린져스앱::매주 1kg 감량하기!!_3주차 2일 오늘의 체중은?? 68.6kg 첫날 대비 -1.2kg 운동을 하니 감량이 순조롭네요 ㅎㅎ 저희딸은 시키지도 않았는데 매일 6시에 미라클 모닝을 실천하고 있어요.. 덕분에 저까지 미라클모닝 피곤해 죽겠어요 오늘 공복 걷기 완료!! 아침 : 양배추참치볶음밥 + 양념치킨맛 소스 닭가슴살 아임닭 소스닭가슴살 진짜 맛있어요 ㅎㅎ 간식 : 체리 + 멜바토스트 한봉 저녁 : 하루견과유 + 프로틴바 내일도 미라클모닝하려면 일찍 쉬어야 겠어요 ㅎ 모든 다이어터 분들 함께 화이팅해요🥰 2021. 6. 8. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 18 다음 728x90 반응형
