728x90 반응형 식이조절2 챌린져스앱::매주 1kg 감량하기!!_3주차 4일 챌린져스앱::매주 1kg 감량하기!!_3주차 4일 오늘의 체중은??67.7kg 첫날대비 -2.1kg 뜨악! 여러분 드디어 오늘 챌린져스 매주 1kg감량하기 3번째 인증을 완료했어요!! 생각해보니 한달에 인증을 4번 하는 것이고 4번째 인증때는 총 3kg를 감량해야하는 것입니다. ㅠㅠ이제 마지막 1키로! 어제까지만 해도 이노무 챌린져스 다신하지말아야지 했는데 한달에 3kg감량이면 해볼만하다~~ 생각이 드네요 (그럼 여태 왜 못뺀거야?) 하핫 정신차렷!! 그럼 오늘 뭐 먹었나볼까요??!! 오늘은 3차 인증도 했고 .. 걸을 힘도 없어서 아침먹고 걸어서 시장에 가기로했씁니다!! 아침 : 고등어구이 + 현미밥 사진엔 없지만 오징어실채볶음, 조미김도 먹었어요 아침먹고 화장실도 시원하게 가고!! 아싸!! 시장에서 .. 2021. 6. 10. JJ요리::케일쌈밥 만들기.현미밥 쌈밥 ((찐요리))케일쌈밥 만들기. 재료 : 현미밥 2/3공기(참기름+참깨 넣고 비빔), 케일 8장 소금 약간, 고추장(취향에 맞는 소스로 준비) 1. 냄비에 물을 500ml에 담고 소금 1작은 숟가락 넣기. 2. 끓는 물에 케일을 줄기방향부터 먼저넣고 뒤집어 가며 15초 동안 데쳐준다. 3. 데친 케일은 차가운 물에 빠르게 식혀준다음 키친타올로 물기를 꼼꼼히 제거해준다. 4. 케일 뒷면에 현미밥을 올리고 그림과 같이 말아준다. 5. 남는 줄기 부분은 가위로 정리한다. 6. 취향에 따라 고추장, 쌈장, 강된장 소스와 곁들여 먹는다. 저당고추장으로 건강한 한끼 만들었어요:) 레시피가 도움이 되셨다면 구독과 하트 잊지말아주세용 >. 2021. 5. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
