JJ스토리::21.6.06 걷는 일상_셀프 반성과 위로

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한번 입이 터지고 나니 멈출 수 없더라....

하루정도야 괜찮았지만 2~3일을 연속으로 먹었더니

다이어트 시작보다 더 찌더라

요요야 안녕?!!

 

 

치팅 때도 잘 찍던 식단 사진은 폭식과 함께 놔버림......

후............ 급찐 살 때문에 체중 사진도 챌린져스도 다 싫어 졌다...

급기야는 나도 내가 싫어 진다.......

실패자가 된 기분이다...........

 

 

그래도 이렇게 일기를 쓰면서 내 마음을 정리해보려 한다.

조급하게 빠르게 뺄 생각은 아니었지만!

2~3일 만에 요요를 만나니 ㅠㅠㅠㅠ마음이 약해진다 

 

분명히 내 잘못이다! 책임지자 나 자신!

내일부터 다시 잘해보자 후압!

그런 의미로 반성해야 할 부분과 대처 방법을 생각해봤다.

 

1. 첫 번째로 문제는 이놈의 술이 문제다! 술만 아니면 폭식 안 하게 된다....................

그렇다고 안 마시고 참았다 먹으면 폭음으로 이어질 수 있으니 규칙이 있어야 한다.

> 매주 계획한 공복 운동과 식단을 월요일~금요일 주 5회 성공했을 경우

토요일 하루 음주할 수 있다.(소주 640ml 1병+안주는 단백질 or 건강한 안주??)

다음날 해장 식단에서 탄수화물은 제외할 것

 

2. 운동을 습관화 하자..

> 홈트던 걷기던 주 5회 운동하기!!!!!!!!

무계획이니 게을러진다.

눈뜨면 운동하기!

 

뜻대로 되지 않는 날도 있겠지만..

천천히 노력하자!!

나를 위해서~

 

매주 가족들과 오고있는 황학산 등산 ㅎㅎ

급찐살을 빼는데 역부족이 겠지만

리프레쉬 겸 나에게 주는 위로다!

운동 한번 하고 오니 다시 도전할 의욕이 생긴다.